Dezerty, Recepty

Proteinové lívanečky

Proteinové lívanečky (6)Kdo by nemiloval lívance? Víkendové ráno díky lívancům spolu s teplým nápojem získá idylický nádech. Jenže…. léto se blíží (i když to tak za okny nevypadá) a plavková sezóna nás nemine. Proto jsem se rozhodla vyměnit mouku z klasického receptu na lívance za proteinový prášek. Kalorická hodnota šla díky této záměně markantně dolů, bez újmy chuťových vlastností lívanců. Naopak díky ochucenému proteinu jsou lívance vynikající a nemusí se ani sladit – takže opět nějaké ušetřené kalorie. Výhodou je také jejich sytící schopnost díky vyššímu obsahu bílkovin.

Suroviny na 12 lívanečků:
50g proteinu (použila jsem čokoládový MaxPro 90%), 130ml mléka, 2 vejce
Postup:
Vše společne smícháme do hustšího těstíčka a na rozpálenou pánev s nepřílnavým povrchem lžicí tvořime malé lívanečky. Podáváme s tvarohem, medem a ovocem dle chuti a zásob v lednici.

Příprava lívanečků nezabere skoro žádný čas a jsou výborné i studené druhý den. Není nad to mlsat zdravě a bez výčitek.

Příště se s vámi podělím o recept na lívance z ovesných vloček….

 Nutriční hodnoty proteinové lívance Nutriční hodnoty proteinové lívance1

 podpis

Reklamy
Normální

Každý komentář je vítán

Vyplňte detaily níže nebo klikněte na ikonu pro přihlášení:

WordPress.com Logo

Komentujete pomocí vašeho WordPress.com účtu. Odhlásit / Změnit )

Twitter picture

Komentujete pomocí vašeho Twitter účtu. Odhlásit / Změnit )

Facebook photo

Komentujete pomocí vašeho Facebook účtu. Odhlásit / Změnit )

Google+ photo

Komentujete pomocí vašeho Google+ účtu. Odhlásit / Změnit )

Připojování k %s